UWAGA / NABÓR

Zajęcia rozpoczną się po utworzeniu grupy liczącej minimum 6 osób i będą odbywać się w Filii Domu Kultury w Żelechowie we wtorki w godz. 18.30–19.30 – zachęcamy do zapisów.

Joga Kundalini jest przede wszystkim jogą świadomości. Wywodzi się z prowincji Pendżab w północnej części Indii. Została przywieziona na zachód pod koniec lat sześćdziesiątych dwudziestego wieku. Różni się od innych stylów jogi tym, że jest bardziej kompleksowa. Łączy w sobie pracę z ciałem, emocjami, umysłem i dźwiękiem.

Joga Kundalini pracuje z naszym układem nerwowym i hormonalnym, harmonizując je. Polepsza gibkość i wspomaga transformację emocjonalną. Na ogół pojedyncza praktyka Jogi Kundalini trwa półtorej godziny, ale można też prowadzić praktyki godzinne. Kompletne zajęcia obejmują pracę z oddechem, zestaw pozycji jogi, mudry, skupienie wzroku, energetyczne zamknięcia oraz medytację.

Praktyka składa się z sześciu części:
1. Mantra dostrajająca – Adi mantra
2. Rozgrzewka
3. Kriya – zestaw ćwiczeń ruchowo-oddechowych
4. Głęboka relaksacja – integracja Krii
5. Medytacja
6. Mantra końcowa Sat Nam na zamknięcie praktyki

Jogę Kundalini może praktykować każda osoba powyżej 16 roku życia niezależnie od płci czy kondycji fizycznej. W Jodze Kundalini poruszamy energię w naszym ciele dlatego lepiej jest nie jeść około 2–3 godzin przed praktyką.

Na praktykę zabieramy ze sobą:
/ matę do jogi
/ poduszkę pod pośladki
/ koc do przykrycia na relaks
/ butelkę z wodą lub termos z herbatą
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu.